Therapie

Vraag je je wel eens af: wat wil ik eigenlijk? Ik voel me nu niet gelukkig in mijn situatie, wat kan ik daar aan doen? Of; eigenlijk wil ik helemaal niet zo reageren en toch doe ik dit weer elke keer, waarom?

Beeld van jezelf

Het belangrijkste is dat je een goed beeld hebt van jezelf en dat is niet altijd even makkelijk; Wat zijn mijn drijfveren om dingen te doen? Welke positie neem ik in naar mijzelf en naar mijn omgeving en wat krijg ik terug? Wat gaat er nu niet lekker? Wat zegt mijn verstand en wat zegt mijn gevoel? Kom ik eigenlijk wel goed bij mijn gevoel?

Waarop bepaal je jouw keuzes, ben je je bewust van jouw keuzes?

Vaak merk je dat je de dingen zo doet omdat je gewend bent om het zo te doen. Het referentiekader van vroeger, gewoontes en patronen zijn opgebouwd. Dit hoeft helemaal niet erg te zijn. Maar het kan ook zijn dat het je beperkt in je keuzes. Als daarbij komt dat je dingen anders wilt of dat het nu even niet zo lekker gaat; dan kan het nodig zijn om te kijken naar je patronen en waarop je je keuzes baseert.

Patronen

Patronen kunnen heel subtiel lijken en toch bepalend zijn voor je gedrag. Als je ze wilt veranderen val je makkelijk in deze oude patronen terug. Belangrijk daarbij is dat je je patronen duidelijk hebt en ze leert herkennen in situaties. Dan kun je in de situatie al proberen dit anders aan te pakken. Soms lukt dit niet en kan het belangrijk zijn om te kijken hoe die patronen ontstaan zijn (verleden) om ze beter te begrijpen en los te kunnen laten.

Angsten

Krijg je steeds angsten, (negatieve) emoties of gevoelens in bepaalde situaties? En krijg je weinig vat op deze emoties? Ook dan kunnen we kijken waardoor deze zijn ontstaan, zodat je ze bewuster kunt verwerken en loslaten.