Wat is mijn werkwijze?

Ik werk niet met een standaardformule, in de therapie noch in de frequentie. Misschien dat je iets voor jezelf wat helderder wilt krijgen en na één consult denkt: ik kan hiermee aan de slag. Maar het kan ook zijn dat je wel behoefte hebt aan een regelmatig bezoek, bijvoorbeeld om je veilig te voelen en je daardoor meer open te kunnen stellen.

Intake

De eerste afspraak is een soort intake, waarbij ik inschat wat je vraag is en of ik daarbij kan helpen. In dit gesprek zal ik aangeven hoe ik wil gaan werken, wat reëel is om van jou te verwachten en welke frequentie en periode passend zouden kunnen zijn. Als na een paar consulten blijkt dat een andere werkwijze of een ander soort therapie en begeleider naar mijn optiek beter is geef ik dat aan.

Voice Dialogue

Vaak werk ik met gesprekken en met voice dialogue. Voice dialogue is een techniek waarin je een deel van jezelf echt neerzet zodat je als het ware even alleen dat deel van jezelf wordt. Stel je voor dat je iets lekkers wilt kopen. Op dat moment zouden de volgende delen en stemmetjes naar boven kunnen komen: "ah lekker, hier heb ik nu echt zin in", en het andere stemmetje; "weet je wel hoe ongezond het is, beheers je nou". Voice dialogue maakt patronen vaak heel duidelijk en daarmee herkenbaar in situaties. Ook kan het een hulp zijn om delen die te aanwezig zijn (bijvoorbeeld zorgzaamheid of een drammer) of juist verdrukt zijn (bijvoorbeeld kwetsbaarheid) meer in evenwicht te brengen.

Opstellingen

Ook werk ik regelmatig met opstellingen, bijvoorbeeld werk- of gezinssituaties. Je maakt een ruimtelijke opstelling van het gezin (of: werksituatie) en neemt achtereenvolgens de positie in van elk gezinslid (of: collega). Dit helpt om je eigen positie en die van de ander helderder te krijgen, beter te begrijpen.

Ademen

Bij blokkades, mogelijk opgebouwd na een gebeurtenis in het verleden, gebruik ik ook ademtechniek (ook wel rebirthing genoemd). Dit is een ademtechniek waarbij je in een verbonden ademhaling te veel zuurstof inademt. Hierbij voel je de blokkades in je lichaam zitten, kun je ze bewustworden, verwerken en loslaten.